Hydrohex

MOVE

Löydä liikkeesi.

#CORE

#MOBILITY

Millainen tämä tunti on?

Tunne energia läpi koko kehon Hydrohex MOVE:n aalloilla! Paranna keskivartalon voimaa ja hallintaa, liikkuvuutta sekä aerobista kuntoasi ja päivän fiilistä aktiivisten ja inspiroivien liikkeiden avulla.

Nouse altaasta entistä ryhdikkäämpänä ja täynnä elinvoimaa!

Say hello to your instructor

Saara

Millainen rakenne tunnissa on?

MOVE

Täysi tunti - 45 min

Lämmittely

Dynaaminen Core

Aerobinen 1

Voima & Liikkuvuus 1

Kelluva Core

Aerobinen 2

Voima & Liikkuvuus 2

Loppuverryttely

#CORE

Variaatio - 30 min

Lämmittely

Dynaaminen Core

Aerobinen 1

Kelluva Core

Aerobinen 2

Loppuverryttely

#MOBILITY

Variaatio - 30 min

Lämmittely

Aerobinen 1

Voima & Liikkuvuus 1

Aerobinen 2

Voima & Liikkuvuus 2

Loppuverryttely

Usein kysyttyä

Millaista musiikkia MOVEssa on?

Pyrimme aina tarjoamaan monipuolisen ja mielenkiintoisen sekoituksen musiikkia. MOVE tarjoaa kattauksen poppia, rokkia, latinoa ja hyvän tuulen musiikkia. Tavoite on mukavassa olossa ja energiassa!

Miten minun tulisi yhdistää MOVE tunnit muuhun liikuntaan?

MOVE on loistava treeni kevyemmille päiville, ja toimii lisäksi hyvänä palauttavana treeninä muiden raskaampien treenien välissä. Suosittelemme 1-2 MOVE-tuntia viikkoon, jolloin saat riittävästi vaihtelua ja liikkuvuutta kehittävää harjoittelua!

Uimataitoni ei ole kovin hyvä - voinko silti osallistua Hydrohexiin?

Hydrohex-kuntotunnit järjestetään yleensä altaissa, jotka ovat noin 120-140 cm syviä, jotta jalat voivat koskettaa pohjaa koko ajan. Jotkut tunnit sisältävät liikkeitä, jotka tehdään kellunnassa, mutta älä huoli, meillä on vaihtoehtoja kaikille. Suosittelemme, että osallistujilla on perustaidot uimisesta tai että he osallistuvat tunteihin uimavalvojan pitäessä silmällä altaassa olevia. Ehkä tämä on juuri se sysäys, jonka tarvitset kastaaksesi varpaasi uima-altaaseen ja kehittämään uimataitoasi!

Katso esikatselu tunneista

Kirjaudu →

Palautetta treeneistä

Palautelomake →

Hydrohex sinun altaalle

Ota yhteyttä →

MOVE

Millainen tämä tunti on?

Say hello to your instructor

Millainen rakenne tunnissa on?

Usein kysyttyä

Muut tuntityypit

POWER

CARDIO

BEAT