Hydrohex

CARDIO

Nosta kestävyytesi uudelle tasolle.

#ATHLETIC

#TONE

Millainen tämä tunti on?

Hydrohex CARDIO takaa monipuolisen ja vauhdikkaan treenikokemuksen, johon haluat palata onnistumaan aina vain uudelleen! Vahvista kestävyyttäsi ja kiinteydy motivoivan ja inspiroivan musiikin ja ohjauksen mukana.

Tämä on aktiivista ja atleettista treeniä janoaville - paranna kuntoasi joka treenissä potkujen, hyppyjen ja erilaisten combojen avulla. Nouset altaasta pysäyttämättömänä ja valmiina uusiin haasteisiin.

Say hello to your instructor

Saara

Millainen rakenne tunnissa on?

CARDIO

Täysi tunti - 45 min

Lämmittely

Ketteryys

Sykepiikki 1

Core

Combat

Intervalli

Sykepiikki 2

Loppuverryttely

#ATHLETIC

Variaatio - 30 min

Lämmittely

Ketteryys

Sykepiikki 1

Intervalli

Sykepiikki 2

Loppuverryttely

#TONE

Variaatio - 30 min

Lämmittely

Ketteryys

Core

Combat

Intervalli

Loppuverryttely

Usein kysyttyä

Millaista musiikkia CARDIOssa on?

Pyrimme aina tarjoamaan monipuolisen ja mielenkiintoisen sekoituksen musiikkia. CARDIOssa musiikkityyli kallistuu nostattavaan, energiseen ja hieman vakavampaan EDM-tyyliin, yhdessä rap-henkisten rytmien kanssa, erityisesti ketteryys- ja combat-osioissa. Varaudu kuitenkin kaikkeen, sillä haluamme aina hieman yllättää!

Miten minun tulisi yhdistää CARDIO tunnit muuhun liikuntaan?

CARDIOn ydin on hypyissä, potkuissa ja juoksussa. Optimaalisten yleiskuntotulosten saavuttamiseksi suositellaan osallistumista 2-3 CARDIO-tunnille viikossa, kun CARDIO on pääasiallinen liikuntamuotosi.

Uimataitoni ei ole kovin hyvä - voinko silti osallistua Hydrohexiin?

Hydrohex-kuntotunnit järjestetään yleensä altaissa, jotka ovat noin 120-140 cm syviä, jotta jalat voivat koskettaa pohjaa koko ajan. Jotkut tunnit sisältävät liikkeitä, jotka tehdään kellunnassa, mutta älä huoli, meillä on vaihtoehtoja kaikille. Suosittelemme, että osallistujilla on perustaidot uimisesta tai että he osallistuvat tunteihin uimavalvojan pitäessä silmällä altaassa olevia. Ehkä tämä on juuri se sysäys, jonka tarvitset kastaaksesi varpaasi uima-altaaseen ja kehittämään uimataitoasi!

Katso esikatselu tunneista

Kirjaudu →

Palautetta treeneistä

Palautelomake →

Hydrohex sinun altaalle

Ota yhteyttä →

CARDIO

Millainen tämä tunti on?

Say hello to your instructor

Millainen rakenne tunnissa on?

Usein kysyttyä

Muut tuntityypit

POWER

MOVE

BEAT