Hydrohex

MOVE

Finden Sie Ihren Weg, sich zu bewegen.

#CORE

#MOBILITÄT

Worum geht es in diesem Kurs?

Spüren Sie, wie die Energie mit Hydrohex MOVE durch Ihren Körper fließt! Verbessern Sie Ihre Rumpfkontrolle, Mobilität und aerobe Fitness mit dynamischen und inspirierenden Bewegungen.

Steigen Sie gestärkt aus dem Wasser und fühlen Sie sich energiegeladen, gestärkt und bereit für Ihren nächsten Schritt!

Begrüßen Sie Ihren Ausbilder

Saara

Spüren Sie, wie die Energie mit Hydrohex MOVE durch Ihren Körper fließt! Verbessern Sie Ihre Rumpfkontrolle, Mobilität und aerobe Fitness mit dynamischen und inspirierenden Bewegungen.

Wie ist die Klassenstruktur?

MOVE

VOLLE KLASSE - 45 min

Warm-up

Dynamic Core

Aerobic 1

Strength & Mobility 1

Floating Core

Aerobic 2

Strength & Mobility 2

Cooldown

#CORE

Variation - 30 min

Warm-up

Dynamic Core

Aerobic 1

Floating Core

Aerobic 2

Cooldown

#MOBILITÄT

Variation - 30 min

Warm-up

Aerobic 1

Strength & Mobility 1

Aerobic 2

Strength & Mobility 2

Cooldown

Ihre Fragen beantwortet

Welche Art von Musik gibt es bei MOVE?

Wir bemühen uns stets um eine Mischung aus inspirierender, vielseitiger und interessanter Musik. MOVE bietet Ihnen eine Variation aus Pop, Rock, Latin und fröhlichen elektronischen Klängen! Das Ziel ist es, sich gut und energiegeladen zu fühlen - darauf zielen die Musik und die Bewegungen ab!

Wie sollte ich MOVE in mein wöchentliches Trainingsprogramm integrieren?

MOVE ist ein ideales Training für leichtere Tage und dient als hervorragende Erholungsoption zwischen intensiveren Trainingseinheiten. Wir empfehlen, 1-2 MOVE-Sitzungen in Ihren Wochenplan einzubauen, damit Ihr Körper ausreichend Abwechslung und Mobilisierung erfährt.

Ich kann nicht richtig schwimmen - kann ich trotzdem bei Hydrohex mitmachen?

Hydrohex-Fitnesskurse finden in der Regel in Becken statt, die etwa 120-140 cm tief sind, so dass Ihre Füße die ganze Zeit den Boden berühren können. In einigen Kursen gibt es auch einige schwimmende Bewegungen, aber keine Sorge, wir haben für jeden etwas dabei. Wir empfehlen Ihnen, die Grundlagen des Schwimmens zu beherrschen oder zumindest die Kurse mit jemandem zu besuchen, der ein Auge auf die Leute im Becken hat, nur für den Fall. Vielleicht ist das ja der Anstoß, den Sie brauchen, um ins Schwimmen einzusteigen!

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