H40-konseptin ytimessä on korkean intensiteetin funktionaaliset liikkeet veden vastusta vastaan. 💪
Tavoitteena on saavuttaa maksimaalinen vaikutus mahdollisimman lyhyessä ajassa. Kuka haluaisi treenata kaksi tuntia, jos samat tulokset saavuttaa 40-minuutissa?
Saat treenin ajaksi sykesensorin, jonka avulla näet näytöltä, yllätkö tavoitetasolle. Jos nimesi vieressä on punaista, olet oikealla tasolla.
Armottomat intervallit eivät jätä ketään kylmäksi. 40-minuutissa mehut on puristettu kovimmastakin treenaajasta.
Tommi
94%
Tuomas
91%
Alex
90%
Heikki
87%
HIIT
Tehosta aerobista kuntoasi HIITillä
H40 on korkean intensiteetin intervalliharjoittelua, eli HIITiä. Treenissä vuorotellaan räjähdysmäisten harjoitusjaksojen ja lyhyiden palautumisjaksojen välillä.
Tämän menetelmän on osoitettu tuottavan merkittäviä terveyshyötyjä vähemmässä ajassa verrattuna perinteisiin treenimuotoihin.
H40 yhdistää toiminnallisia harjoituksia hyödyntäen veden vastusta, joka luo haasteen kehollesi joka suunnasta. Liikkumalla nopeasti tätä vastusta vastaan, saat intensiivisen ja tehokkaan koko kehon treenin.
Low impact
Haasta kehosi ilman riskejä
H40-treenit tehdään vedessä, mikä vähentää kuormitusta nivelille ja lihaksille. Tämän vuoksi H40 on ihanteellista myös niille, joille juoksu ja hypyt eivät luonnistuisi kuivalla maalla.
Lisäksi tarjoamme aloittelijaystävällisiä kursseja varmistaaksemme, että käytät oikeaa tekniikkaa ja liikesuoritusta alusta alkaen.
Tervetuloa ja esittely: Tutustumme toisiimme ja käymme läpi tunnin ohjelman.
Vesitreenin perusteet: Opastettu lämmittely ja keskustelu siitä, miten vedessä voi säätää treenivastusta.
Tehokkaat harjoitteet: Käymme läpi erilaisia harjoitteita ja tekniikoita, jotka tekevät vesitreenistä tehokasta ja monipuolista.
Sykkeen hallinta vedessä: Neuvomme, miten voit säätää sykettäsi optimaalisesti vesiliikunnan aikana.
Kesto: 90min
Ilmainen kokeilu
Onko sinusta siihen?
Tule kokeilemaan pysytkö tahdissamme, tai haasta kaverisi!
H40-treenit järjestetään Turussa kylpylähotelli Caribialla. Ilmaisia kokeilupäiviä on kaksi kertaa viikossa, varaa paikkasi itsellesi sopivaan ryhmään lomakkeella 👉
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.