H40
Saavuta maksimitasosi
Sinulla on 40 minuuttia aikaa yltää maksimitasollesi. Oletko valmis haastamaan kuntosi?
- Parantaa kuntoa
- Vahvempi ja terveempi keho
- Pitkäjänteisyys ja mentaalinen voima
Ohjattu aloitustunti kertalipun hinnalla 14,90€!
Kovin vesitreeni mitä olet nähnyt
H40-konseptin ytimessä on korkean intensiteetin funktionaaliset liikkeet veden vastusta vastaan. 💪
Tavoitteena on saavuttaa maksimaalinen hyöty mahdollisimman lyhyessä ajassa. Kuka haluaisi treenata kaksi tuntia, jos saman hyödyn saavuttaa 40-minuutissa?
Toiminnallista harjoittelua maksimiteholla
H40 yhdistää toiminnallisia harjoituksia hyödyntäen veden vastusta, joka luo haasteen kehollesi joka suunnasta. Liikkumalla nopeasti tätä vastusta vastaan, saat intensiivisen ja tehokkaan koko kehon treenin.
Tehosta aerobista kuntoasi HIITillä
H40 on korkean intensiteetin intervalliharjoittelua, eli HIITiä. Treenissä vuorotellaan räjähdysmäisten harjoitusjaksojen ja lyhyiden palautumisjaksojen välillä.
Tämän menetelmän on osoitettu tuottavan merkittäviä terveyshyötyjä vähemmässä ajassa verrattuna perinteisiin treenimuotoihin.
Löydä rajasi ja ylitä ne
Tässä treenissä kaikki on kiinni sykkeestä.
Saat treenin ajaksi sykesensorin, jonka avulla näet, yllätkö tavoitetasolle. Jos näet punaista, olet oikealla tasolla.
Armottomat intervallit eivät jätä ketään kylmäksi. 40-minuutissa mehut on puristettu kovimmastakin treenaajasta.
Haasta kehosi ilman riskejä
H40-treenit tehdään vedessä, mikä vähentää kuormitusta nivelille ja lihaksille. Tämän vuoksi H40 on ihanteellista myös niille, joille juoksu ja hypyt eivät luonnistuisi kuivalla maalla.
Lisäksi tarjoamme aloittelijaystävällisiä kursseja varmistaaksemme, että käytät oikeaa tekniikkaa ja liikesuoritusta alusta alkaen.
Maksimoi teho, minimoi treenin kesto
Tervetuloa ja esittely: Tutustumme toisiimme ja käymme läpi tunnin ohjelman.
Vesitreenin perusteet: Opastettu lämmittely ja keskustelu siitä, miten vedessä voi säätää treenivastusta.
Tehokkaat harjoitteet: Käymme läpi erilaisia harjoitteita ja tekniikoita, jotka tekevät vesitreenistä tehokasta ja monipuolista.
Sykkeen hallinta vedessä: Neuvomme, miten voit säätää sykettäsi optimaalisesti vesiliikunnan aikana.
Kesto: 90min
Ilmoittaudu tunnille
Tämä opastettu tunti on enemmän kuin normaali Hydrohex-tunti. Tarjoamme sinulle mahdollisuuden oppia uutta, kehittää itseäsi ja ennen kaikkea, nauttia liikunnan ilosta. Lisäksi saat arvokasta tietoa siitä, miten voit parhaiten hyödyntää veden vastusta ja tehdä treenistäsi entistäkin tehokkaampaa.
Ilmoittaudu nyt ja tee ensimmäinen askel kohti terveellisempää elämää!
Lähetämme sinulle maksulinkin ja ennakkokyselyn sähköpostitse ilmoittauduttuasi tunnille. Ohjatun aloitustunnin hinta on 14,90€.